Hydrotherapie/oefenen in (warm) water

 

Wat en voor wie:
Iedereen is er inmiddels wel van overtuigd dat bewegen goed is. Dat bewegen eigenlijk moet. Voor reumapatiënten is dit niet anders. Veel mensen met reuma vinden bewegen echter moeilijk. Vaak doordat de gewrichten al zo’n pijn doen en bewegen of sporten niet het eerste is waar je dan aan denkt. Toch is het belangrijk en ook mogelijk om bij reuma te blijven bewegen.

Dit kan bijvoorbeeld door te bewegen in water. Het oefenen in water heeft een aantal voordelen ten opzichte van oefeningen doen in een zaal of fitnessruimte. Door de opwaartse druk van het water word je als het ware gewichtloos, de zwaartekracht heeft dan even geen vat meer op je. Hierdoor worden de gewrichten niet belast, wat voor veel mensen een verademing is, even wat minder pijn en druk op die pijnlijke heup of knie. En ondanks die gewichtloosheid is het heel goed mogelijk om aan je beweeglijkheid, je conditie en je spierkracht te werken. Door de variatie in oefeningen en uitvoeringsmogelijkheden kun je namelijk werken aan je soepelheid, maar ook het accent leggen op de spierkracht.

Oefenen in water is altijd een oefening voor het hele lichaam, je moet je staande weten te houden in het bewegende water. Dit doe je door continu met je voeten, knieën, heupen, romp en armen je balans te bewaren, vaak zonder dat je dit zelf merkt.

Voor reumapatiënten is het wel aan te raden om in verwarmd water te oefenen. Een watertemperatuur tussen de 35 en 36 graden is het meest geschikt. Warm water heeft al een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten, maar door de warmte worden ook de spieren beter doorbloedt. Deze betere doorbloeding zorgt weer voor minder pijn, maar ook voor een optimalere functie van diezelfde spieren en gewrichten. Hierdoor zijn de bewegingen makkelijker te maken en vaak ook verder dan men zelf “op het droge” zou kunnen. Bewegen is dus (bijna) altijd mogelijk!

De oefeningen worden door een gediplomeerde instructrice gegeven in het zwembad.

Wanneer:
Dit zijn de zwemtijden voor de hydrotherapie.

Op dinsdag en donderdag is er 1 groep van 9:30 – 10:00 uur les.

Alle groepen hebben 1,5 uur om in het water te badderen waaronder een half uur Hydrotherapie.

Waar:
De lessen worden gegeven in "Thermaal bad Arcen" o.l.v. een fysiotherapeut.
Fysiopraktijk: Health & Care
Klein Vink 11
5944 EX ARCEN

Inlichtingen of aanmelden:
Hebt je interesse neem dan contact met ons op, via een contactbericht op deze site.

Kosten:
De kosten voor leden van de RPVVEO zijn € 4,80 per les. Dit kunnen wij u aanbieden dankzij ReumaNederland.

Grote kleine letters:

In totaal mag je 1,5 uur in het water blijven, deze tijd is wel inclusief aan en uitkleden. Mocht je langer willen blijven dan 1,5 uur dan zijn de kosten voor u zelf € 1,50 per aangevangen kwartier.

Ondersteuning van het ReumaNederland.
De activiteiten die direct betrekking hebben op  het welzijn van de reumapatiënt, (Hydrotherapie, Fysio, Yoga) alsmede de noodzakelijke organisatorische kosten, zijn mede mogelijk gemaakt door de subsidie van het ReumaNederland. Het ReumaNederlandis daarvoor afhankelijk vaan de opbrengst van collectes en van schenkingen.

Aankomende activiteiten:

5 december 2022
  • Yoga (groep 3) 5 december 2022 @ 09:15 - 10:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
  • Yoga (groep 1) 5 december 2022 @ 10:15 - 11:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
  • Yoga (groep 2) 5 december 2022 @ 11:15 - 12:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
6 december 2022
  • Hydrotherapie (groep 1) 6 december 2022 @ 09:30 - 10:00 Thermaalbad Arcen, Klein Vink 11, 5944 EX Arcen, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
  • Reuma Café (tot nader bericht gecanceld ivm. COVID-19) 6 december 2022 @ 14:00 - 16:00 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Met het Reuma Café wil RPVEO een laagdrempelige voorziening oprichten waar mensen met reuma elkaar kunnen ontmoeten om gezamenlijke interesses te delen of activiteiten te ontplooien.

    Bekijk meer details
8 december 2022
  • Hydrotherapie (groep 1) 8 december 2022 @ 09:30 - 10:00 Thermaalbad Arcen, Klein Vink 11, 5944 EX Arcen, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details

De vereniging wordt gesteund door het  logo reuma nederland