Hydrotherapie/oefenen in (warm) water

 

Wat en voor wie:
Iedereen is er inmiddels wel van overtuigd dat bewegen goed is. Dat bewegen eigenlijk moet. Voor reumapatiënten is dit niet anders. Veel mensen met reuma vinden bewegen echter moeilijk. Vaak doordat de gewrichten al zo’n pijn doen en bewegen of sporten niet het eerste is waar je dan aan denkt. Toch is het belangrijk en ook mogelijk om bij reuma te blijven bewegen.

Dit kan bijvoorbeeld door te bewegen in water. Het oefenen in water heeft een aantal voordelen ten opzichte van oefeningen doen in een zaal of fitnessruimte. Door de opwaartse druk van het water word je als het ware gewichtloos, de zwaartekracht heeft dan even geen vat meer op je. Hierdoor worden de gewrichten niet belast, wat voor veel mensen een verademing is, even wat minder pijn en druk op die pijnlijke heup of knie. En ondanks die gewichtloosheid is het heel goed mogelijk om aan je beweeglijkheid, je conditie en je spierkracht te werken. Door de variatie in oefeningen en uitvoeringsmogelijkheden kun je namelijk werken aan je soepelheid, maar ook het accent leggen op de spierkracht.

Oefenen in water is altijd een oefening voor het hele lichaam, je moet je staande weten te houden in het bewegende water. Dit doe je door continu met je voeten, knieën, heupen, romp en armen je balans te bewaren, vaak zonder dat je dit zelf merkt.

Voor reumapatiënten is het wel aan te raden om in verwarmd water te oefenen. Een watertemperatuur tussen de 32 en 36 graden is het meest geschikt. Warm water heeft al een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten, maar door de warmte worden ook de spieren beter doorbloedt. Deze betere doorbloeding zorgt weer voor minder pijn, maar ook voor een optimalere functie van diezelfde spieren en gewrichten. Hierdoor zijn de bewegingen makkelijker te maken en vaak ook verder dan men zelf “op het droge” zou kunnen. Bewegen is dus (bijna) altijd mogelijk!

De oefeningen worden door een gediplomeerde instructrice gegeven in het zwembad.

Wanneer:
De zwemtijden voor de hydrotherapie zijn;

  1. Woensdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur;
  2. Woensdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur;
  3. Woensdagochtend van 11:00 tot 12:00 uur;
  4. Donderdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur;
  5. Donderdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur (5e groep vanaf 7 december 2017).

Het zwembad gaat het hele jaar door 51 of 52 weken. In de zomervakantie juli en augustus worden de groepen samengevoegd. De tijden worden van tevoren bekend gemaakt.

Na afloop kunt u in de kantine van de Sprank gezamenlijk een kopje koffie/ thee nuttigen en ervaringen bespreken. Koffiekaart is verkrijgbaar in de kantine.  

Waar:
De lessen worden gegeven in "De Sprank":
Laco sportcentrum Venray
Kempweg 70
5801 VV Venray

Inlichtingen of aanmelden:
Hebt je interesse neem dan contact met ons op, via een contactbericht op deze site.

Kosten:
De kosten voor leden van de RPVVEO zijn € 3,40 per les.

Grote kleine letters:
Voor alle beweeg activiteiten geldt;

  1. Je mag altijd een les GRATIS uitproberen!;
  2. De deelname is gebaseerd op een abonnement, te voldoen in 4 termijnen achter af;
  3. Aan de deelnemers wordt gevraagd een machtiging te tekenen voor automatische betaling;
  4. Het opzegtermijn bedraagt één maand;
  5. Restitutie van lesgeld is niet mogelijk. Slechts in bijzondere gevallen, bijvoorbeeld bij ziekte of ziekenhuisopname kan met het bestuur een regeling worden getroffen. Dit geldt dus niet voor persoonlijke vakantie;
  6. Donateurs mogen met de activiteiten mee doen als er voldoende ruimte is.
  7. Als de groepen vol zijn wordt u op een wachtlijst geplaatst tot er iemand ophoudt.

Ondersteuning van het Reumafonds.
De activiteiten die direct betrekking hebben op  het welzijn van de reumapatiënt, (Hydrotherapie, Fysio, Yoga) alsmede de noodzakelijke organisatorische kosten, zijn mede mogelijk gemaakt door de subsidie van het Reumafonds. Het Reumafonds is daarvoor afhankelijk vaan de opbrengst van collectes en van schenkingen.

Aankomende activiteiten:

10 augustus 2020
  • Yoga (groep 3) 10 augustus 2020 @ 09:15 - 10:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
  • Yoga (groep 1) 10 augustus 2020 @ 10:15 - 11:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
  • Yoga (groep 2) 10 augustus 2020 @ 11:15 - 12:15 De Kemphaan, Kennedyplein 1, 5801 VH, Venray

    Door yoga te beoefenen word je bewust van waar je eigen grenzen liggen.

    Bekijk meer details
  • Fysio Fitness 10 augustus 2020 @ 17:00 - 18:00 FYSIO-therapeuten Eindstraat, Eindstraat 32, 5801 CR Venray, Nederland

    Bewegen in groepsverband is leuk en motiverend.

    Bekijk meer details
12 augustus 2020
  • Hydrotherapie (groep 1) 12 augustus 2020 @ 09:00 - 10:00 Laco sportcentrum Venray, Kempweg 70, 5801 VV Venray, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
  • Hydrotherapie (groep 2) 12 augustus 2020 @ 10:00 - 11:00 Laco sportcentrum Venray, Kempweg 70, 5801 VV Venray, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
  • Hydrotherapie (groep 3) 12 augustus 2020 @ 11:00 - 12:00 Laco sportcentrum Venray, Kempweg 70, 5801 VV Venray, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
13 augustus 2020
  • Hydrotherapie (groep 4) 13 augustus 2020 @ 09:00 - 10:00 Laco sportcentrum Venray, Kempweg 70, 5801 VV Venray, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
  • Hydrotherapie (groep 5) 13 augustus 2020 @ 10:00 - 11:00 Laco sportcentrum Venray, Kempweg 70, 5801 VV Venray, Nederland

    Warm water heeft een pijnstillend effect op de spieren en gewrichten.

    Bekijk meer details
14 augustus 2020
  • Fysio Fitness 14 augustus 2020 @ 14:00 - 15:00 FYSIO-therapeuten Eindstraat, Eindstraat 32, 5801 CR Venray, Nederland

    Bewegen in groepsverband is leuk en motiverend.

    Bekijk meer details

De vereniging wordt gesteund door het  logo reuma nederland